5 ключевых причин, мешающих похудеть — Slimming center

1. Нереалистичные цели

Прежде всего мешает желание «много и сразу». Убирать большой вес в короткий период — не самое экологичное решение. Во-первых, это вредит здоровью, во-вторых, может оказаться нереальным.
Иногда бывает, вы ставите задачу в килограммах, тогда как при прохождении программы уходят объемы, а стрелка весов не радует. Пусть вас радует сантиметр! Узнавайте себя и свое тело, пусть целью будет хорошее самочувствие, а бонусом придут нужные изменения в фигуре!

2. Поспешность и чрезмерные нагрузки

Прилагаются большие усилия в короткий период времени. Вы прёте как танк, вас не остановить. Да, знакомый паттерн поведения для многих из нас. Хочется быстро раз и навсегда решить свою проблему и забыть о ней. А потом вы уничтожаете тортики, и вас не остановить! Или выматываетесь и просто бросаете занятия.
Конечно, в начале программы можно сделать рывок, но это опять же индивидуально. Необходимо настроиться, что может потребоваться от двух месяцев и даже больше, но это будет плавная программа, вырабатывающая новые полезные привычки, которым нужно время, чтобы прижиться. Не надо начинать «впахивать» в первые две недели, вероятность перегореть — просто огромная! Будет куда приятнее действовать мягко, с удовольствием и не торопясь, результат от этого никуда не денется, желанная стройность придет!

3. Автоматическое поведение

Или автопилот, запрограммированный нашими старыми привычками. Мы совершаем какие-то действия, даже не задумываясь — что сейчас происходит. Просто потому что это происходит изо дня в день. Как часто бывает, что вы осознаете себя в каком-то действии и не знаете, как оно началось? Идете на работу, и не помните, как вышли из дома. Кладете в рот кусок пирога, и не знаете, на самом ли деле хотите съесть этот пирог. Отключить автопилот — это, пожалуй, самая сложная задача. Тем она и интересна. Начинаете жить вы, а не ваш автопилот.
Сосредоточьтесь на том, что вы получаете благодаря новым привычкам — улучшение здоровья, активность, радует отражение в зеркале. Маленькие, но видимые результаты помогут поверить в то, что можно измениться.

4. Не хотите продолжать

Часто бывает, что вы останавливаетесь раньше, чем достигните поставленной цели. Не на 10 кг, а на 5, например. Проследите — вы действительно просто довольны этим результатом или собираетесь скатиться в прежний образ жизни? Или просто не верите, что у вас получится создать себя такую, о какой себе вы мечтаете! На это потребуется время! Продолжайте и перестаньте ругать себя за «косяки» и невыполненные планы, лучше посмотрите, что вам мешает и подумайте, как можно устранить факторы, сбивающие вас с пути.

5. Круг общения

К сожалению, часто самые близкие люди больше всего противятся вашим изменениям. Не раз женщины, которые приходили в наш центр с проблемой избыточного веса, признавались, что желание похудеть высмеивали их коллеги и родственники со словами «у тебя ничего не получится». Друзья провоцируют, пытаются накормить тортом (или тем, что вы решили исключить из питания), заставляют «выпить за компанию», поддерживают ваши слабости, не помогают морально. Запомните: так вы идете по негативным сценариям других людей!
И знайте, даже такой процесс как похудение, может кардинально изменить вашу жизнь. Рано или поздно начинаешь задумываться — а что это за друг, который не поддерживает твою мечту, а результату завидует. И почему нужно выбирать отдых, который предполагает только еду и алкоголь. Новые интересы и увлечения, которые стали доступными, т.к. улучшается здоровье, новое общение и люди, новые отношения, новая фигура, и вы нравитесь себе — это все те приятные изменения, которые произошли благодаря стремлению похудеть!
Рубрики: Мотивация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *